睡眠 睡眠時間は何時間必要?年齢別の目安【医師が解説】 睡眠時間は年齢でどう変わる?新生児から高齢者までの目安を医師が解説。短すぎても長すぎても健康リスクがある最新研究と、最適な睡眠時間の見つけ方をご紹介。 2025.09.24 睡眠